Zázvor je jedna z najdlhšie používaných liečivých rastlín na svete a jeho blahodarné účinky na tráviacu sústavu sú dnes podporené ako tisícročnou tradíciou, tak modernou vedou. Spolu s Amalaki teda indickým egrešom predstavujú stále jedny z najpopulárnejších rastlín, ktorých účinkov na ľudské zdravie ajurvédska medicína po stáročia hojne využíva.
Pri Amalaki (Emblica officinalis) sa používa plod, ktorý je bohatý na vitamín C a antioxidanty, pri zázvore (Zingiber officinale) zase koreň známy svojimi tráviacimi a protizápalovými vlastnosťami, ktorý obsahuje aktívne látky ako gingerol. Kombinácia 80% jemne namletého prášku ovocného plodu Amalaki s 20% prášku zo sušeného koreňa zázvoru vytvára účinnú zmes, ktorá ponúka silu oboch zložiek. Táto tradičná ajurvédska kombinácia vo forme príjemného hrejivého nápoja ponúka množstvo zdravotných prínosov, najmä pre tráviaci systém, dýchacie cesty a celkové posilnenie imunity. Pre svoje zahrievacie pôsobenie je veľmi obľúbený najmä v chladných mesiacoch, kedy uľavuje pri prechladnutí.
Päť kľúčových benefitov kombinácie Amalaki so zázvorom
1. Podpora trávenia a zdravie čriev
Sušený zázvor aj ovocný plod Amalaki sú známe svojimi prospešnými účinkami na trávenie – v prípade nadúvania, nevoľnosti a zažívacích ťažkostí. Hlavné účinné látky zázvoru – gingeroly a shogaoly – stimulujú produkciu tráviacich enzýmov a žalúdočných štiav, čím výrazne urýchľujú a uľahčujú celý proces trávenia. Za zdravotnými účinkami Amalaki stojí predovšetkým prítomnosť veľkého množstva tanínov, ktoré majú veľmi prospešné pôsobenie na trávenie a črevnú činnosť. Zázvor aj Amalaki sú mimoriadne účinné pri nevoľnosti a zvracaní a vďaka svojim karminatívnym vlastnostiam pomáhajú uvoľňovať nahromadené plyny v črevách, čím zmierňujú nepríjemné nadúvanie a kŕče. Zázvor tiež urýchľuje vyprázdňovanie žalúdka – čo je obzvlášť prínosné pre ľudí trpiacich pocitom plnosti, ťažkostí po jedle alebo funkčnou dyspepsiou. Kombinácia zázvoru s vysokým obsahom vlákniny v Amalaki zlepšuje zdravie čriev a napomáha pri zápche.
2. Zdravie dýchacích ciest
Zázvor má dlhú históriu využitia pri problémoch s dýchacími cestami a jeho bronchodilatačné, protizápalové a expektoračné účinky sú stále intenzívnejšie skúmané modernou medicínou. Hlavné bioaktívne látky zázvoru – gingeroly, shogaoly a zingeron – preukázateľne tlmia zápallivosť dýchacích ciest a podráždenie slizníc. Obzvlášť zaujímavé sú výsledky štúdií, v ktorých bolo preukázané, že zázvor dokáže uvoľňovať hladké svalstvo priedušiek a napomáhať ich rozšíreniu, čím uľahčuje dýchanie. Zázvor je tiež výborným prírodným expektorantom – podporuje uvoľňovanie a vykašliavanie hlienu z dýchacích ciest. Vysoká dávka vitamínu C z Amalaki podporuje aj zdravie pľúc a chráni pred rizikom infekcií. Kombinácia Amalaki so zázvorom je obzvlášť prospešná pri prechladnutí a respiračných problémoch v oblasti krku a hltana a ich pravidelná konzumácia môže nielen zmierniť akútne príznaky respiračných ochorení, ale tiež posilniť celkovú odolnosť dýchacích ciest..
3. Posilnená imunita
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C z Amalaki a antimikrobiálnym a protizápalovým vlastnostiam zázvoru táto zmes účinne podporuje prirodzenú obranyschopnosť imunitného systému. Je obzvlášť prospešná počas chladných ročných období, kedy je telo náchylnejšie k prechladnutiam a virózam.
4. Antioxidačné vlastnosti
Amalaki aj zázvor majú silné antioxidačné vlastnosti. Gingerol obsiahnutý v zázvore v kombinácii so silnými antioxidantmi z Amalaki prispieva k regenerácii telesných tkanív a podporujú ich zdravú funkciu, vitalitu a celkovú telesnú odolnosť.
5. Metabolizmus a kontrola hmotnosti
Sušený zázvor podporuje energetický metabolizmus a spaľovanie tukov. Spolu s antioxidačnými účinkami Amalaki môže táto zmes podporiť lepšiu kontrolu nad chuťou do jedla a telesnou hmotnosťou.
Ako nápoj Amalaki & zázvor pripraviť a užívať?
Táto zmes je veľmi všestranná a je možné ju pridávať do teplej vody, smoothies aj ovocných štiav, čo z nej robí skvelý každodenný doplnok stravy pre zdravý a moderný životný štýl. Ideálne rozmiešajte jemne namletý prášok Amalaki so Zázvorom v teplej vode s medom a citrónom ako tzv. churnu. To je jeden z tradičných ajurvédskych spôsobov užívania bylín, kedy sa namletý prášok zaleje teplou vodou a vypije sa spolu s ňou. Na rozdiel od instantných nápojov, kedy prídavné látky rozpustia jeho obsah do chemického roztoku, čisté zmesi Amalaki nápojov neobsahujú žiadne konzervačné ani prídavné látky, a preto sa vo vode nerozpustia. Naopak, to najcennejšie, čo nápoje obsahujú, sú práve rozomleté zmesi jednotlivých superpotravín, ktoré je potrebné v teplej vode rozmiešať a s pridaním lyžičky medu vypiť. Med sa v ajurvéde používa ako vodič bylinných účinkov, ktoré sa potom lepšie vstrebávajú do telesných tkanív. Pravidelné užívanie v rámci vyváženého životného štýlu podporuje zdravé dýchacie cesty, trávenie a celkovú vitalitu organizmu. Ako pri všetkých prírodných doplnkoch je dôležité byť trpezliví a konzistentní v užívaní.
Zistite viac o ďalších superfoods nápojoch:
- Amalaki nápoj Natural: Podpora imunitného systému a zdravé zažívanie
- Amalaki nápoj Kurkuma: Zdravá pečeň, krvný obeh a pokožka
- Amalaki nápoj Moringa: Lepšie zvládanie stresu a kontrola hladiny cukru
- Amalaki nápoj Ashwagandha: Komplexná regenerácia, omladenie a uvoľnenie stresu
- Amalaki nápoj Spirulina: Telesná vitalita, svaly a štíhla línia
- Amalaki nápoj Shilajit Mumio: Bioaktívny nápoj pre zdravé kĺby a kosti
- Amalaki nápoj Mladý jačmeň: Zdravá rovnováha pH a očista organizmu
- Amalaki nápoj Ruža stolistá: Krásna pleť a dobrý zrak
- Amalaki nápoj Lotos indický: Duševná rovnováha a vnútorný pokoj
- Amalaki nápoj Shatavari: Harmonizujúci nápoj pre ženy
- Amalaki Superfoods nápoje: Jednoduchá starostlivosť o každodenné zdravie
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g 
100 g