Ako správne a jednoducho podporiť svoju imunitu?
Naša obranyschopnosť je podľa ajurvédy naším energetickým štítom, ktorý sa tvorí postupným procesom metabolizmu, kedy potrebné látky z našej každodennej stravy postupne vyživujú sedem telesných tkanív tvoriacich naše telo. V nich sa tvorí jemná energetická substancia, ktorá sa v ajurvéde nazýva ódžas alebo ojas a ktorá zodpovedá za celkovú vitalitu, silu, odolnosť a imunitu organizmu. Zaisťuje aktívnu ochranu proti vírusom, baktériám a infekciám.
7 tipov ako posilniť imunitu a podporiť správnu tvorbu ódžas:
1) Ráno po prebudení si pravidelne dávajte teplú vodu s citrónom, večer pred spaním tiež a môžete pridať aj med. Teplá voda má detoxikačné účinky, vaše telo sa tak prirodzene zbaví toxínov a uľaví sa črevám, pečeni a lymfatickým uzlinám.
2) Užívajte ajurvédsky ovocný plod Amalaki, ktorý je jedným z najbohatších prírodných zdrojov vitamínu C. 100g Amalaki obsahuje toľko vitamínu C ako 6 kg banánov, 2 kg pomarančov alebo 15 kg jabĺk! Amalaki sa dá užívať v niekoľkých ajurvédskych formách, o ktorých sa dočítate v Sprievodcovi užívania Amalaki. Odporúčame pravidelné užívanie Amalaki superfoods nápojov, ktoré je možné pripraviť z jemne namletého Amalaki a ďalších superpotravín ako teplý nápoj s medom a citrónom alebo ho rozmixovať v ovocných smoothies. Lahodné recepty nájdete v našom Receptári ajurvédskych smoothies!
3) Tradičné ajurvédske príslovie hovorí, že vaša strava môže byť zároveň vaším liekom. V chladných obdobiach pite teplé tekutiny, používajte korenie, ktoré má zahrievacie a dezinfekčné účinky (zázvor, čierne korenie, kardamóm, škorica, klinčeky, …) a vyvarujte sa ochladzujúcich potravín a bylín (mliečne výrobky, surová zelenina, mäta …). Stravujte sa v súlade so svojou konštitúciou a udržujte vo svojom tele zdravý tráviaci oheň.
4) Na prechladnutie nasaďte najskôr krátky pôst. Keď cítite, že ste prechladnutí, je najlepšie dať si poldenný pôst, aby telo mohlo stráviť baktérie a hlieny, ktoré sa v žalúdku tvoria, pretože prechladnutie a začína v zahlienenom žalúdku a odtiaľ sa šíri hore do dýchacích ciest, krku a dutín. Podporte zažívanie zázvorovým čajom alebo Amalaki superfood nápojom so zázvorom.
5) Na doplnenie energie a celkové posilnenie ódžas užívajte tradičný ajurvédsky elixír Chyawanprash – tisícročná receptúra obsahuje okrem desiatok liečivých bylín aj ghí a med. Vyživuje všetkých sedem telesných tkanív, harmonizuje zažívanie a kardiovaskulárny systém. Pripravuje sa z amalaki – ovocia bohatého na vitamín C a antioxidanty.
6) Prečistite aj svoju myseľ. Prebytočné a nezdravé myšlienky odoberajú energiu a oslabujú fyzické telo. Ráno, než odídete z domu a večer pred spaním, skúste na 5 minút zavrieť oči a vedome dýchať. Sústreďte sa na životnú energiu, ktorá prichádza s každým nádychom. S každým výdychom cíťte, že odchádza únava. Posilňujete tým silu vôle a schopnosť sa koncentrovať.
7) Vo voľnej chvíli sa zastavte, relaxujte a zbytočne nehovorte - uvoľnite telo i myseľ.
8) A hlavne buďte veselí!
„Veselá myseľ vždy bola dokonalým sprievodcom zdravého tela.“ - Sri Chinmoy
Ajurvédske imunitné balíčky
Objavte jednoduché a cielené ajurvédske balíčky pre ľahké a rýchle posilnenie imunity v časoch akútnej potreby. Imunitné balíčky sú zostavené tak, aby posilnili imunitný systém na hlbšej úrovni, kde sa tvorí skutočná obranyschopnosť organizmu.
Ajurvédske kúry na posilnenie imunity pri respiračných ochoreniach a infekciách
Preskúmajte náš rad ozdravných kúr, ktoré regenerujú obranyschopnosť organizmu, podporujú tvorbu ódžas a pomáhajú pri respiračných ochoreniach a infekciách.
